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Treino de Musculação pra Secar as gurduras!

Primeiro, olhem esse meu sobrinho mais lindo desse mundo! Todo pilchado hein? Para quem não sabe, nós gaúchos chamamos de "pilcha" o traje típico gaudério. E essa aí, fui eu que dei, rs... Camisa gola pólo, bombacha e um par de alpargatas.

Enfim, como estão indo de feriado? O meu está ótimo, dormi um monte, rs... Mas o frio está chegando ao Rio Grande, fato naaaada animador. Detesto frio.

Bom, mas vamos ao título da postagem. Estava eu na academia, "bicicletiando" ,quando o "zóio azur" veio conversar comigo. Papo vai, papo vem, eu falei que estava complicado emagrecer dessa vez. Não sei se pela idade (quando mais velha, mais difícil), ou pelos hormônios (anticoncepcional novo, mais forte, vai saber). Então ele me sugeriu um novo treinamento. Há 3 tipos de treinamento (vi na Boa Forma): um para ganho de massa muscular (e ficar tipo Solange Frazão), outro para definir, ganhar curvas (não lembro quais atrizes citava, rs) e outro para secar gordura (seguido por Wanessa Camargo entre outras).

No treino para ganhar massa muscular, faz-se a hipertrofia dos músculos, colocando a carga máxima suportada e com menos repetições (cerca de 10).

No treino para definir e ganhar curvas, se coloca entre 80% da carga máxima suportada, com poucas repetições também.

No treino para secar gordura, não se faz intervalos entre uma série e outra. Tipo, se você fizer séries de 15 repetições, vai fazer 45 diretão.

Perguntei ao "zóio azur" se era aquilo mesmo e ele disse que eim, e decidiu me passar na próxima aula (amanhã) essa série, bem direitinho. Essa série é chamada de "Super 7" (não sei se por ele, ou é essa a denominação correta). Ele me avisou que esse treinamento cansa pra caraba, exige muito da pessoa, mas por isso mesmo, é mais eficaz. Ele fez no começo do ano, pois tinha engordado nas férias e perdeu 2Kgs em pouco mais de uma semana. E não fica mole aí, né? Só vantagem.

Eu, como tenho saído da academia para casa, e de casa já saio para fazer caminhada com uma amiga em seguida, não me importo de me cansar, quero ver é resultados.

Amanhã vou fazer uma pesagem para ver com que peso inicio essa série. Vou tirar minhas medidas também e postar aqui, para vocês acompanharem os resultados. Só peço paciência com relação a responder os comentários. A semana é muito corrida e chego super tarde em casa. Para visitar todo mundo, levo mais de 1h30m, então não é todo dia que vai dar. Mas vou pondo em dia assim que conseguir.

Vamos ver né?

Outra coisa legal: se vocês olharem ali do lado direito superior do blog, tem um avisozinho do Vakinha.com.br. É um site muito legal, onde você pode organizar "vaquinhas" pra qualquer coisa. Eu vi alguns casais que organizaram esse tipo de coisa pro casamento e decidi fazer para o meu. Lógico que não estou contando com isso, mas qualquer coisa que vier é lucro né? Quem quiser ajudar, sinta-se à vontade, não tem valor mínimo e o pagamento é feito pelo Pag Seguro, que é super seguro e tem muitas opções legais de pagamento. A M.. é que, ao me cadastrar, apertei um treco errado, e aabei enviando pedidos para TODOS meus contatos do Hotmail e Gmail (Orkut), aí me dei mal, já recebi cada e-mail (se fosse só um, tava no lucro, rs) que tá loco, ahahahaha.. Alguns "mais" outros "menos". Tudo bem, fora a fama de cara de pau que já ganhei por ser destrambelhada e não prestar atenção no que clico, tudo certo, rs... Então, porque a "vaquinha"? Porque quem já casou sabe o quanto se gasta num casamento. Eu não pretendo fazer nada demais, uma coisa bem simples, mas pelo que estou vendo não vou poder convidar nem todos os amigos que quero bem, aff.. Enfim, está feito o convite, a quem atender, muuuito obrigada!


Beijos gente!


FUIZ...
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